Ljudje dokazujejo, da je pitje zmerno neverjetno koristno. Toda kaj pomeni "zmerno"? Kako razumeti, kdaj pride do poškodbe zdravja zaradi alkohola? Pravzaprav celo znanstveniki prepoznajo - alkohol v nekaterih (majhnih) odmerkih je uporaben, upoštevajte isto rdeče vino, v katerem je mogoče zaznati antioksidante, vitamine in elemente v sledovih. Škoda se pojavi, ko alkohol poškoduje notranje organe osebe, kar se bo zagotovo zgodilo, če v 8 dneh pijete več kot 170 g alkohola več kot 1.
Torej lahko zmerno pijete? Kakšna tveganja se srečuje oseba, ki pije alkohol? Na kateri točki se začne zmerni odmerek in zloraba alkohola?
Vse najpomembnejše pri tem, kaj piti, je zmerno
"Glavna stvar je, da zmerno pijete," pogosto misli človek, ki je že v enem koraku od groznega in destruktivnega alkoholizma.
Odmerek je po sprejemu jetra človeka v resni nevarnosti 90 g čistega etanola na dan. Za minuto je to 285 ml vodke (malo več kot kozarec vodke). Škoda za človeške možgane izvira iz veliko manjšega odmerka - 19 g etanola (ali 60 ml vodke) v 24 urah. In to velja za popolnoma zdrave ljudi z običajnimi in delovnimi jetri, zdravimi možgani, ledvicami in drugimi organi.
Zdaj si predstavljajte, kaj čaka človeka, če bo iz dneva v dan pil kozarec vodke:
- Odvisnost od alkohola se bo začela razvijati, ki se je je zelo težko znebiti;
- Šest mesecev pozneje bo začel trpeti zaradi takšne odvisnosti od alkohola v prisotnosti dedne razpoloženja do te bolezni;
- Ta težava se bo pokazala v 36 mesecih (3 leta) v odsotnosti dedne nagnjenosti.
- Po nekaj mesecih bo močna želja, da bi redno povečevali odmerek.
Če predpostavimo, da je človek utrpel veliko bolezen (na primer virusni hepatitis), bo zmerni odmerek zanj 2 ali celo 3 -krat manjši.
Jasno je: zmerno pitje - koliko lahko uporabite tako, da ne povzročate težav pri svojem telesu? Koliko lahko pijete, da obnovite vse telesne sisteme?
Vsi izračuni se izvajajo na podlagi dejstva, da zdrava oseba predela alkohol v višini 170 g na dan. Rezultat so radovedni rezultati in zaključki:
- Če človek zavzame 1 dan 170 g čistega alkohola, potem bi se moral naslednjih 8 dni vzdržati pitja katerega koli (še šibkejšega) alkohola.
- Dovoljen (sprejemljiv) odmerek na mesec je 586 gramov.
- Z drugimi besedami, lahko na mesec pijete nekaj več kot eno klasično steklenico vodke.
Če se izkaže, da morate na enem prazniku piti več kot 170 gramov, potem morate povečati obdobje med alkoholom in naslednjič, da pijete alkohol, recimo, ne po 8 dneh, ampak po 10-12. To bo znatno zmanjšalo škodo in negativne posledice alkohola.
Kakšen zaključek, da pridete v takšni situaciji: piti veliko manj pogosto ali zmerno piti? Strokovnjaki so bolj naklonjeni prvi možnosti. Manj pogosto pomeni 1 čas na mesec in ne več kot to. Čeprav nekateri trdijo, da s pravilnim spoštovanjem odmerka ni veliko pomembno, kot bo oseba pogosto pila.
Vino: koristno ali ne?
Zmerno pitje ljudi, vsaj tisti ljudje, ki se tako imenujejo, vztrajajo pri naslednjem - uživanje rdečega suhega vina je izjemno koristno. Njihova utemeljitev temelji na dejstvu, da vino vsebuje močan antioksilter, preprečuje raka.
Nasprotno, študije znanstvenikov kažejo na naslednje: pitje vina v velikih količinah je škodljivo. Vsebuje določene snovi, katerih presežek bo nehote povzročil zaplete, zato bo takšna pijača škodljiva.
Prednosti vina morajo vedeti razumna dejstva:
- Pijača vsebuje antioksidant resveratrola, ki je tudi v grozdnem soku, le v veliko manjših količinah.
- Obstajajo dragoceni elementi v sledovih, ki izboljšujejo zdravje ljudi.
- Sprejemljiv odmerek za osebo z dobrim zdravjem je približno 3 kozarce vina v 7 dneh (450 ml pijače).
Nemogoče ni omeniti, da se je pogovor o učinkovitosti rdečega vina pri zdravljenju ateroskleroze izkazalo le za govorice, saj se sodobne študije izkažejo za nasprotno.
Izkazalo se je, da je koristno sprejeti vino, vendar le, če opazujete ustaljene standarde in ne presegate varnega odmerka uporabljene pijače.
Ali je dovoljeno piti pivo v zmernih količinah?
Druga pijača, razen vina, o kateri mnogi ponavljajo, da je koristno za pivo. Da, res nepasterizirano ali živo pivo lahko koristi telesu, vendar tu obstajajo določene omejitve, po katerih pijača postane škodljiva za ljudi. 600 ml na dan je popolnoma sprejemljiva norma, čeprav je ta norma določena, saj jemanje celo majhne količine piva za nekaj let vodi v razvoj tretje stopnje odvisnosti od alkohola.
Zmerno pivo ima ugoden učinek:
- Kozmetični učinek na stanje kože.
- Normalizira krvni tlak.
- Pomiri človeški živčni sistem.
- Podpira potrebno raven holesterola.
Pomembno si je zapomniti, da odvisnost od piva na skrivaj in malo napreduje, zato je težko opaziti na začetni fazi. Nato je isto bolezen težje zdraviti, kot je na primer odvisnost, ki jo povzroči zloraba vodke ali drug alkohol. Zato je dokazati, da je pivo varna alkoholna pijača v bistvu napačno.
Stimulacijski učinek zmernih odmerkov alkohola
Kar zadeva preostali alkohol, je mogoče pridobiti prednosti zmerne uporabe glede na tako imenovano učinek paradoksalne stimulacije.
Kakšen je pomen tega načela? To je spodbuden učinek majhnih odmerkov učinkov tistih snovi, ki povzročajo toksični učinek pri povečanih odmerkih. Z preprostimi besedami - če alkohol v velikih odmerkih škodi telesu, potem lahko v majhni količini spodbuden učinek.
Ta učinek dobimo tako, da ne zmerno pijejo skupine ljudi, ampak tiste, ki uporabljajo le nepomembne (približno 50 ml vodke 2 -krat v 7 dneh) odmerek alkohola in nič več grama.
Kaj je bolje: piti z zadrževanjem ali sploh ne piti alkohola?
In kaj zdaj naročite, poznate vse te številke, ki pravijo bodisi prednosti alkohola, potem o njegovi škodi? Ali je vredno za vedno prenehati s pitjem ali še vedno, morate zmerno piti za zdravje?
Študije, ki so bile izvedene prej in pričajo o prednostih zmernih pijač, so bile napačne. Danes so znanstveniki iz vodilnih držav sveta začeli govoriti o tem.
Ti poskusi so pokazali ta rezultat: pivci so bili zadržani in zmerno veliko bolj zdravi kot absolutno ne -nessense. Kakšen je ulov? Dejstvo, da so bili vsi zaposlen v kategoriji teetotalerjev: ljudje z že slabim zdravjem, tisti ljudje, ki so v mladosti veliko uporabljali, tisti, ki iz zdravstvenih razlogov niso mogli piti alkohola.
Tako je bil rezultat nezanesljiv. Znanstveniki so izvedli številne dodatne študije, ki so odpravili svojo napako, in izkazalo se je, da so popolnoma neumnosti bolj zdrave od tistih, ki uporabljajo zmerno, in nekdanji živijo veliko dlje kot drugi.
Ali imajo alkohol kakšne koristi in ali je vredno zmerno piti?
Ena od študij, ki jo je leta 1999 opravil znanstvenik, je bil dokazan, da pitje alkohola v zmernih koristih za človeški srčno -žilni sistem. Podobna študija je bila izvedena istega leta, ko so bile dokazane koristi alkohola za človeške možgane.
Rezultati poskusov so bili naslednji:
- Tisti bolniki, ki so se naučili piti v zmernih odmerkih, so manj pogosto naleteli na miokardni infarkt. Dnevno so pili od 14 do 56 g čistega alkohola (manj kot 1 skodelico vodke). Tudi ljudje, ki se držijo zmernih odmerkov, so manj pogosto razvili inteligenčno motnjo.
- Tisti, ki so se drzno odločili, da sploh ne bodo pili, se je tveganje za srčni infarkt nekoliko povečalo in demenca se je pojavila nekoliko pogosteje.
- Najbolj opazne zdravstvene težave so doživeli tisti, ki so v velikih količinah pogosto uživali alkohol. V takšnih situacijah se je pojavil miokardni infarkt in pogosteje so se manifestirali možganske bolezni.
Po takšnih rezultatih raziskav se v glavi takoj pojavi več aktualnih vprašanj: ali lahko alkoholna pijača zmerno? Torej, to pomeni, da je še vedno bolje piti alkohol, kot da popolnoma postanete teetotaler?
Toda tukaj je pomembno omeniti še en eksperiment, ki so ga izvedli znanstveniki leta 2008, ki je pokazal povsem drugačen učinek - bolniki, ki jih je zmerno zaužil alkohol, so se pogosteje soočali z resnimi boleznimi možganov kot tisti, ki so popolnoma opustili alkohol.
Zaključki: Ali lahko pijem z zadrževanjem?
Kot lahko vidite, so poskusi pokazali popolnoma različne rezultate, ki nimajo nič anomalijskega, ker na zdravje in kako dolgo bo človek živel na zemlji, na veliko dejavnikov, razen v vnosu alkohola: to je vsakodnevna prehrana in življenjski slog, delovna razmere, podnebje. Zato ena posebna študija ne more dati 100% objektivnih informacij.
Lahko rečete samo eno stvar - prednosti pitja alkohola v majhnih količinah, vendar ta korist ni posebej opazna glede na ozadje nevarnosti, ki vas čaka v primeru jemanja alkohola. Poleg tega se škoda zaradi alkohola kaže takoj, znanstveniki in zdravniki pa jo zlahka najdejo in opravijo pregled osebe.
Kako zmerno piti in ali je to sploh vredno storiti? Če vas resnično skrbi za svoje zdravje, je bolje, da popolnoma pozabite na alkohol. Uporabite le tisto, kar prinaša resnične koristi in ne vsebuje škode, tako da ne boste več dvomili.